Грецкий орех полезен для здоровья, красоты кожи и волос

Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько хорошего в этих коричневых ракушках? Знаете ли вы, что грецкий орех в уходе за здоровьем и красотой — незаменимая вещь? Всего нескольких ядер в день достаточно, чтобы улучшить память и концентрацию, покрыть ежедневную потребность в кислоте омега-3. Кроме того, они способны укрепить сердце и обеспечить мощный заряд антиоксидантов. Узнайте, почему, несмотря на такое количество калорий, все же стоит употреблять богатые грецкие орехи. 

Впечатляющий состав грецкого ореха

Они являются незыблемым источником магния, калия, фосфора, железа, цинка, марганца и меди. Также в них таятся витамины B1, B6, K, C и E. Однако именно высокое содержание жирных кислот делает их уникальными. Грецкие орехи превосходят другие орехи по содержанию омега-3 кислоты. Уже три штуки покрывают суточную потребность в этом важном жире.  

Листья, которые также используются в медицине и косметике, содержат:

• дубильные вещества;
• бета-каротин;
• каротиноиды;
• флавоноиды;
• эфирное масло;
• минеральные соли;
• органические кислоты;
• витамины C, E, B1, B2, B5, K, PP.

Подобным составом, но в разных пропорциях может похвастаться и зеленая скорлупа орехов. 

Грецкий орех для ухода за кожей и волосами

Орешки положительно влияют на состояние кожи, волос и ногтей, а также замедляют процессы старения. Кроме того, помогают вылечить прыщи, экзему, кожные инфекции. Даже приостановить выпадение волос и снизить активность проявления гипергидроза им тоже под силу.

Антибактериальные, вяжущие и противогрибковые свойства продукта активно используются в масках и кремах для жирной кожи. А также при проблемах расширенных пор и склонности к высыпаниям. Натуральный краситель, содержащийся в листьях и зеленых скорлупах, добавляется в косметику для бронзирования. Им обогащают шампуни, кондиционеры и ополаскиватели для темных волос. Кроме того, фрагментированные корки являются обычным элементом отшелушивающих пилингов и кремов для кожи. Они обладают массой целебных свойств, богаты витаминами, а также благотворно влияют на кожу и волосы. 

Заслуживает внимания и ореховое масло. Особенно рекомендовано оно для зрелой, чувствительной и сухой кожи — из-за его антивозрастного действия. Его легко наносить, и оно имеет прекрасный аромат. Масло улучшает общее состояние кожи, укрепляет и увлажняет ее. Также стоит использовать его на волосах, если вы хотите придать им мягкость и блеск. 

Какие косметические процедуры можно делать дома с использованием ореха?

Делать домашнюю косметику — это очень весело. Она дешевле и полезнее товаров из магазина. Вы уверены в том, какие ингредиенты используете. Следовательно можете обогатить базовые версии в зависимости от ваших потребностей. 
 

Маска из грецкого ореха — легко и эффективно

Добавьте теплое молоко и немного меда в горсть измельченных орехов. Оставить, пока орехи не набухнут и не остынут. Нанесите полученную пасту на лицо и зону декольте и оставьте примерно на 10 минут. Перед смыванием водой стоит слегка помассировать. Кожа лица станет более упругой, здоровой, напитанной и гладкой. 

Орехи входят в состав препаратов для жирных волос, склонных к перхоти, они также оказывают успокаивающее действие на кожу головы, вернут волосам здоровый блеск и сделают волосы крепче!

Маска для волос из зеленой кожицы ореха

Залить измельченную зеленую кожицу теплой водой и добавить оливковое масло. Наносить на волосы на 20 — 30 минут. Надеть шапку или накрыть фольгой и полотенцем. Вы должны быть осторожны, как и при окрашивании волос, потому что потенциальные пятна будет трудно удалить.

Интересно знать! С образовавшимися пятнами от грецкого ореха вам поможет уксус. 

Ополаскиватель для окрашивания из листьев ореха

Залейте листья грецкого ореха двумя стаканами воды. Варить на слабом огне 10 минут. Выбор полученного цвета зависит от вас. Вы можете увеличить его интенсивность, добавив больше листьев. 

Что полезного в грецких орехах для здоровья

Их сходство с мозгом не случайно. Фосфор, медь, марганец положительно влияют на мыслительные процессы и память, а наше тело строит серые клетки из кислот омега-3. Они не должны отсутствовать в рационе людей, подверженных стрессу, истощенных, гиперактивных, депрессивных или имеющих проблемы со сном. Даже горсть орехов, съеденных вечером, поможет регулировать фазу сна и обеспечит спокойный отдых вашей нервной системе. 

Они полезны при лечении заболеваний печени, диабета и рахита. Кроме того, они снижают уровень плохого холестерина, защищают от тромбов, расширяют кровеносные сосуды и обладают противовоспалительными свойствами. В результате защищая нас от атеросклероза и сердечного приступа.

Орехи также содержат ценный белок, который вместе с кислотами омега-3 является важным компонентом вегетарианской диеты. В сочетании с минеральными солями и витаминами они являются отличным строительным материалом для мышц и тканей. Высокое содержание фолиевой кислоты — лишь одна из причин, по которой их рекомендуют беременным. 

Содержащиеся в орехах дубильные вещества и флавоноиды помогают в борьбе с варикозным расширением вен и геморроем. Эффективен настой из листьев, который можно использовать для компрессов и сидячих ванн, а также для местного или общего мытья участков с проблемой повышенного потоотделения. Листья также являются эффективным средством от проблем с пищеварением, отравлений, бактериальной диареи. Также поомогают в борьбе с паразитами и бактериями желудочно-кишечного тракта. Ценятся практически при всех заболеваниях ЖКТ.

Внимание! Противопоказаниями к потреблению являются язвы и острые воспаления ЖКТ. Применение и употребление грецкого ореха, листьев ореха или кожуры — не заменяет стандартное лечение и предписание вашего лечащего врача. Перед использованием проконсультируйтесь у специалиста.

Вот один из вариантов, как подготовить и использовать листья грецкого ореха, чтобы они были эффективными. 

Листья грецкого ореха в виде отвара

Если под рукой нет настойки грецкого ореха, сделайте настой (или отвар) из листьев. Растолките и залейте теплой водой. Нагрейте до кипения и оставьте настояться под крышкой на 5 минут. Пить по полстакана 3-4 раза в день перед едой. Перед употреблением данного отвара — обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Грецкие орехи — калорийные или нет?

Несмотря на вышеупомянутые неоспоримые лечебные свойства, многие люди избегают орехов, опасаясь набрать вес. Они очень калорийны — 100 грамм — это примерно 645 калорий, но не бойтесь есть орехи! Фактически, люди, которые едят эту закуску не реже двух раз в неделю (не более 100 граммов), реже набирают вес, чем люди, которые ее не едят вообще! Они поддерживают пищеварение, метаболизм и выводят токсины, поэтому худеющим людям также следует добавлять их в свой рацион, даже в небольших количествах. Людям с проблемами желудка следует ограничивать себя, так как ядрышки плохо перевариваются. Поэтому очень важно кушать дозированно и хорошо их пережевывать. 

Об этом стоит помнить

 В отличие от других орехов, грецкие орехи лучше не жарить и не подвергать термической обработке, поскольку это снижает их пищевую ценность, как в случае с маслом. Если вы заботитесь о пользе для здоровья — употребляйте в холодном виде, как закуску, добавляйте в салаты, бутерброды или мюсли. 
Их способ хранения очень важен, так как они быстро становятся прогорклыми из-за высокого содержания жира. В качестве исключения следует выбирать только молотые или очищенные орехи, когда у вас нет свежих плодов.

Орешки лучше всего покупать в небольших количествах орехи. Преимущественно в скорлупе, которая является их естественной упаковкой, а чистить непосредственно перед едой. Ценные ингредиенты никуда не денутся. Выложите их в банку или керамическую емкость, храните в сухом прохладном месте.